Mengapa nyeri haid menjadi lebih parah di musim panas? Mungkin karena AC?
게티이미지뱅크
Penggunaan AC untuk menghilangkan kelembaban di musim hujan semakin meningkat seiring dengan peningkatan penggunaannya untuk pendinginan, yang menuntut perhatian terhadap penyakit pendingin ruangan. Perbedaan suhu antara dalam ruangan dan luar ruangan dapat menurunkan kekebalan tubuh dan menyebabkan berbagai gejala. Wanita, yang lebih rentan terhadap penyakit pendingin ruangan dibandingkan pria, mungkin mengalami sakit perut yang lebih parah atau siklus menstruasi yang tidak teratur.
Penyakit dingin ruangan terjadi karena perbedaan suhu yang besar antara dalam dan luar ruangan, sehingga sistem autonomik tubuh kita tidak dapat menyesuaikan dengan baik. Saat tubuh terus berusaha memproduksi panas untuk menjaga suhu tubuh, rasa lelah meningkat dan hal ini berpengaruh pada tekanan darah dan aliran darah ke otak.
Selain kelelahan, gejala seperti sakit kepala, keringnya hidung dan tenggorok, pusing, mengantuk, dispepsia, diare, dan nyeri perut juga dapat muncul. Gejala pernapasan seperti sakit tenggorok dan ingus berair, batuk bisa muncul bersamaan, atau pembuluh darah perifer dapat menyempit akibat perbedaan suhu antara dalam ruangan dan luar ruangan, sehingga tangan dan kaki bisa bengkak. Profesor Seo Min Suk dari Departemen Kedokteran Keluarga, Catholic University of Incheon St. Mary's Hospital, mengatakan, "Terutama pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah atau mereka yang memiliki penyakit dasar seperti asma, alergi, atau migrain kronis, gejala penyakit pendingin dapat muncul lebih parah."
Penyebab lain dari sindrom pendingin ruangan adalah legionellosis. Legionellosis adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri Legionella yang berkembang biak di lingkungan lembab dan panas dalam air pendingin AC. Karena menunjukkan gejala serupa dengan flu dan pneumonia, jika demam, batuk, dan nyeri otot berlangsung lama atau parah, sebaiknya pertimbangkan kemungkinan terinfeksi.
Kebanyakan kasus kedinginan ( lạnh방병 - mungkin maksudnya adalah "kebinginan" atau "penyakit dari AC") dapat membaik dengan cukup istirahat dan mengurangi penggunaan AC. Namun untuk pencegahan, suhu dalam ruangan harus dijaga antara 22-26 derajat Celsius dan perbedaan suhu antara dalam ruangan dan luar ruangan tidak boleh lebih dari 5 derajat Celsius.
Selain menghindari langsung terkena angin dari AC ke tubuh, kebiasaan membuka jendela untuk sirkulasi udara setiap 24 jam juga diperlukan. Kelembaban di dalam ruangan sebaiknya dipertahankan pada 50-60%. Jika kelembaban dalam ruangan menurun hingga 30-40% karena fungsi dehumidifier AC, mukosa pernapasan dapat menjadi kering dan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri. Filter AC harus dibersihkan secara sering dan diganti secara berkala untuk mencegah perkembangan bakteri.
Profesor Seo mengatakan, "Pada musim hujan, kegiatan di dalam ruangan meningkat dan tidak dapat dihindari bahwa waktu menggunakan peralatan pendingin juga menjadi lebih lama." Dia menambahkan, "Dengan tetap menjaga kebiasaan hidup dasar seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, dan manajemen stres, serta melakukan aktivitas seperti berjalan kaki atau peregangan, akan membantu mencegah penyakit akibat penggunaan pendingin ruangan secara berlebihan."
